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Brasileiros estão se alimentando melhor segundo pesquisa

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Você, com certeza, já ouviu falar a respeito do mau que o consumo de refrigerantes faz ao organismo, certo?!

A verdade é que esse tipo de bebida causa obesidade, diabetes, doenças vasculares, pressão alta, gastrite e até mesmo insônia!

A boa notícia é que, segundo o Ministério da Saúde, o consumo de refrigerantes no Brasil caiu em mais de 50%!

Essa pesquisa também informou que os brasileiros estão se alimentando melhor, ingerindo mais frutas e legumes, além disso, o número de adeptos das atividades físicas também cresceu!

O Ministério da Saúde fez uma ressalva em meio a essas boas notícias, o número de jovens obesos entre 18 e 24 anos cresceu em 110% e, na faixa dos 25 aos 34 anos, o aumento foi de 69%.

A preocupação com a saúde, o controle de peso e a qualidade de vida deve começar desde cedo e perdurar até a velhice. Por isso, a Fit4You tem uma proposta diferente, nós queremos potencializar tudo isso e transformar sua vida e sua saúde para melhor!

Aqui você encontra profissionais qualificados que vão te passar exercícios de acordo com sua necessidade e o melhor, os treinos mudam para você fazer algo dinâmico e prazeroso!

Entre e contato e saiba mais sobre a Academia Fit4You! Telefone: (19) 3371 8221 | Whatsapp: (19) 3371 8222.

 

 

 

 

Cansaço excessivo, o que pode ser?

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A sensação de cansaço excessivo está sendo frequente em sua vida? Bom, a verdade é que isso não é normal e pode ter várias causas.

Segundo um estudo feito pela Royal College Of Psychiatrists, uma em cada cinco pessoas sentem-se cansadas o tempo todo e a maioria delas são mulheres.

Os médicos atribuem este cansaço ao estresse que a pessoa sente em seu trabalho, estudo e/ou ambiente familiar. Os problemas psicológicos, traumas ou acúmulo de funções também são responsáveis por causarem a fadiga.

Existem também doenças que estão ligadas a este fator, como, por exemplo: a diabetes, o hipotireoidismo, a apneia do sono, as doenças cardíacas e a obesidade.

Outro fator apontado pelos médicos é que o excesso de peso, o sedentarismo e a alimentação cheia de comidas embutidas, gordurosas e frituras também contribuem para deixar a pessoa sem energia.

Você se sente assim? Então confira abaixo algumas dicas.

O que posso fazer para diminuir o cansaço?

Os professores aqui da Fit4You listaram alguns atos simples, acompanhe:

– Ir ao médico com frequência;

– Realizar todos os exames requeridos pelo médico;

– Realizar check-up da saúde anualmente;

– Praticar atividade física periodicamente;

– Comer de forma saudável;

– Dormir pelo menos 8 horas por dia;

– Encontrar um hobbie que te faça bem;

– Praticar com mais frequência atividades que te deixam feliz e em paz.

Venha conhecer a academia e aproveite para saber mais sobre os nossos planos exclusivos. Potencialize sua saúde e qualidade de vida em um ambiente super agradável, de alto astral e amizade. Venha ser #GeraçãoFit4You!

 

Família e amigos ajudam a manter a saúde mental e física

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A Fit4You sempre reforça a importância de cuidar da saúde da mente, afinal, ela também é essencial para a saúde do corpo.

Já dizia a famosa música de João Gilberto “Fundamental é mesmo o amor, é impossível ser feliz sozinho.” Então, além de ser algo gostoso e prazeroso, o ato de estar com a família e os amigos agora virou tema de estudo!

A Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, comprovou através de pesquisas que a convivência com pessoas queridas faz muito bem para o corpo, tanto por fora quanto por dentro.

Acontece que o cérebro quando recebe esses estímulos positivos, começa a produzir oxitocina e dopamina, substâncias de relaxamento, que, a longo prazo, são muito importantes para o fortalecimento do sistema imunológico e, também contribuem para não desenvolvermos doenças mentais.

Agora, que tal aliar todo esse benefício com a atividade física? A nossa dica que você junte uma turma animada e querida e venha treinar com a gente!

A academia Fit4You conta com ambiente climatizado,  aparelhos de ultima geração, professores qualificados, estacionamentos na porta, bicicletário e muuuito alto astral!

Outra vantagem é que a Fit4You oferece descontos progressivos. Isso mesmo, quando você fecha algum de nossos planos com mais amigos ou familiares, todos saem ganhando 🙂 Visite-nos para saber mais!

Receita de Caldo Verde Low Carb by Nutricionista Keila Cardoso*

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Daqui a alguns dias entramos de vez no inverno, e nesse momento a Fit4You não vai te abandonar e, nem deixar que você esqueça seus projetos!

Juntamente com nossa nutri parceira Keila Cardoso, vamos passar uma receita de um delicioso e prático caldo verde low carb, para você se aquecer e continuar firme ne dieta!

Anota aí a receita!

Ingredientes:

1 cabeça média de couve-flor

1/2 cebola picada em cubos

3 dentes de alho picado

3 folhas de couve manteiga

Bacon artesanal (opcional)

Noz moscada a gosto

Sal e pimenta do reino a gosto

 Modo de preparo:

Cozinhe a couve-flor no vapor e quando ela já estiver bem macia bata no processador ou liquidificador com 200 ml de água ou caldo de legumes caseiro. Não coloque muito líquido para a sua sopa não ficar aguada!

Em uma panela, refogue a cebola e o alho junto com o bacon,se você optou por utilizá-lo. Depois, junte a couve manteiga e refogue bem. Em seguida, junte o creme de couve-flor. Nessa hora você irá decidir se quer a sua sopa mais cremosa ou com um pouco mais de água.

Por fim, acerte o sal, a pimenta do reino e tempere com noz moscada.

Sirva bem quentinho e bom apetite!

Ah, não esqueça de compartilhar essa receita com seus amigos e família! 🙂

Venha espantar o frio treinando! Estamos te esperando!

*Keila Cardoso nutricionista CRN: 49904