A Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgou que 30 milhões de brasileiros sofrem com a enxaqueca, sendo que as mulheres são as mais afetadas por este incômodo.

A enxaqueca é uma dor pulsátil que ocorre, geralmente, de um lado da cabeça e pode durar de 4 a 72 horas. A náusea, o vômito, a sensibilidade à luz, alguns barulhos, cheiros e movimentos também acompanham a dor.

Porém, uma boa notícia! Pesquisadores suecos afirmam que a atividade física pode ajudar a acabar com a enxaqueca!

Foi comprovado que as dores diminuem drasticamente quando exercícios são feitos de forma frequente.

A revista Headache – da Sociedade Americana de Cefaléia – publicou uma matéria sobre um programa de atividade aeróbica. Esse programa foi aplicado a indivíduos sedentários e que possuem a enxaqueca.

O resultado foi ótimo! No final de 12 semanas, o programa que consistia em treinos de 40 minutos utilizando a bicicleta ergométrica, 3 vezes ao dia, deixou os participantes com menos dor e sem utilizar remédios.

Fazer atividades físicas é ótimo para a saúde, ainda mais quando fazemos isso ao lado de um amigo!

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