*Uma coisa é certa: nosso corpo precisa de energia para funcionar, além disso, nós precisamos de energia para realizar tarefas do dia-a-dia, trabalhar, estudar, cuidar dos filhos e vir treinar na Fit4You.
Pensando em espantar o seu cansaço e te dar aquela energia extra pros compromissos da rotina, nós listamos alguns alimentos que são energéticos. Talheres em mãos e boa leitura!
– Banana: A banana é uma fruta rica em potássio e em vitamina B, além disso, mantém o nível de glicose estável e funciona como ótimo pré-treino, pois dá muita energia para o corpo.
– Nozes: Além das nozes, as castanhas-de-caju, as amêndoas e as avelãs transformam açúcar em energia. Esses alimentos também são fontes de proteínas, fibras e nutrientes e funcionam muito bem como lanchinhos da tarde.
– Chocolate: Quem não gosta de chocolate? Aposte nos 50 ou 70% cacau e ganhe energia de uma forma deliciosa! O chocolate meio amargo também tem flavonoides, uma substância que ajuda a manter a saúde do coração.
– Ovos: Os ovos possuem ferro e proteína, por isso, são ótimos geradores de energia! Vai treinar pela manhã? Que tal um delicioso ovo mexido ou uma omelete para começar seu dia a todo vapor?
– Açaí: Rico em antioxidantes e fortalecedor do sistema imunológico, o açaí é um alimento refrescante e energético, também muito bom para o pós-treino. Só não vá exagerar nos complementos, hein! Opte por frutas e cereais.
– Água: Não parece, mas a água é um importante agente na hora de combater o cansaço e a fadiga. Estudos comprovam que sem a água o corpo não consegue transformar a comida em energia, por isso, hidrate-se!
Lembrando que a atividade física é um ótimo estímulo para o corpo ter mais energia, não importa a hora do seu treino, o importante é contar com os exercícios para ter mais qualidade de vida.
Aqui na Fit4You você tem todo o suporte necessário para que, além de muita energia, você tenha mais qualidade de vida e muita saúde.
*Colaboração da nutricionista Keila Cardoso CRM: 49904
