Os exercícios físicos são ótimos para a saúde do corpo de forma geral, inclusive para a saúde da mente. Ao praticar atividades físicas você fica com a saúde em dia e previne várias doenças.

Dentre elas estão:

– AVC (Acidente Vascular Cerebral): O AVC ocorre quando há falta de irrigação sanguínea no cérebro, por conta disso, acontece a morte de células e o seu funcionamento fica comprometido.

Estudos de profissionais da saúde comprovam que pessoas ativas têm um terço de chance de não sofrerem o AVC.

– Diabetes tipo 2: A Diabetes do tipo 2 se desenvolve basicamente pelo conjunto de dois fatores: a má alimentação e a falta de exercício físico. Por isso, é importante aliar refeições saudáveis com a prática de atividades esportivas, principalmente para não sair do peso ideal para sua idade e altura.

– Câncer: O câncer é uma doença que não tem uma receita certa para sua prevenção, mas, é preciso ter atitudes que devem ser cumpridas ao longo da vida para que ele não se manifeste.

Comer bem, ir ao médico com regularidade, fazer todos os exames, praticar atividades físicas e não fumar são as medidas recomendadas para ficar longe do câncer.

– Osteoporose: A osteoporose é uma doença que acomete a estrutura dos ossos do corpo. Quando você realiza um trabalho de fortalecimento dos ossos, eles ficam mais resistentes.

É importante lembrar que toda atividade física deve ser feita com moderação e sob a tutela de profissionais qualificados para que nenhuma estrutura do corpo, sejam os ossos ou músculos, se lesionem.

– Doenças de ordem mental: A ansiedade, o estresse e a compulsão alimentar são as doenças do século XXI, isso porque o ritmo acelerado de vida e trabalho acarretam em tudo isso.

Ao praticar atividades físicas você faz com que o corpo libere hormônios do bem- estar e da satisfação, fazendo com o que você se sinta melhor e bem mais disposto.

Viu só! Está esperando o que para se mexer? Já estamos na segunda semana de 2018, vem ser #geraçãoFit4You e potencialize sua saúde!