A saúde mental é muito importante para o bom funcionamento do corpo como um todo. Muitas pessoas acham que cuidar da mente não é necessário, mas é sim! Pois, é ela que controla nossas emoções, atos e pensamentos.

Para você entender melhor, nosso cérebro tem 4 lobos: o lobo frontal (planejamento de ações e movimentos), o lobo occipital (processa estímulos visuais), lobo temporal (processa estímulos auditivos) e lobo parietal (sensações de tato).

Quando passamos por algum problema de ordem emocional ou de saúde, o cérebro “sofre” e recebe essas informações transformando-as em estímulos e sentimentos, ou seja, em atos de chorar, sentimentos de depressão, tristeza, ansiedade e por aí vai.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com o maior número de pessoas com depressão da América Latina! Mais uma prova de que cuidar da saúde mental é essencial para ter mais saúde corporal e qualidade de vida.

Para melhorar a sua saúde mental, você pode tornar algumas simples ações em hábitos, como por exemplo:

– Se arrume mais! Preocupe-se com sua aparência e tenha gosto em se sentir bem em suas roupas, acessórios e também com seu corpo;

– Afaste qualquer sentimento ruim que vier até você, principalmente se algumas pessoas te fizerem se sentir mal. O melhor a se fazer é se afastar delas e se cuidar;

– Pratique atividades físicas ao menos duas vezes por semana. As mudanças corporais vão te dar mais saúde, disposição e autoestima;

– Não procrastine nada! Acabe seu dia sempre com a sensação de dever cumprido, seja com relação aos estudos ou ao trabalho;

– Procure ajuda especializada, psicólogos, coaches e psiquiátras farão a diferença no seu modo de pensar e agir.

O importante é você se sentir bem sempre! Potencialize sua saúde mental e tenha mais qualidade de vida, saúde e disposição. Conte com a gente! 🙂