A prática de exercícios físicos é recomendada por médicos e especialistas da saúde para que o corpo funcione bem.

O esporte proporciona saúde, qualidade de vida, disposição e muitos outros benefícios para a vida das pessoas que o pratica. Mas, e as crianças, como podemos inseri-las neste mundo tão importante para o seu desenvolvimento?

A verdade é que os pequenos estão aptos para praticar atividades físicas desde os primeiros meses de vida! A dica é que eles encarem esse processo como uma grande brincadeira 🙂

A prática de qualquer atividade física na infância faz com que a criança desenvolva força nos ossos e nos músculos, melhore o desenvolvimento físico e motor e também previne doenças no futuro, como o estresse, problemas cardíacos e respiratórios.

Como começar?

Quando o bebê tem por volta dos 6 meses, ele começa a engatinhar. Que tal incentivar ele a se mexer colocando os brinquedinhos um pouco mais longe? Assim, é preciso engatinhar mais para pega-los.

Aos 2 anos a criança entra na fase dos triciclos. Leve-a para andar em parques, praças, por exemplo. O ar puro, a natureza e o contato com as outras crianças são importantes para que ela se empolgue! Conforme for crescendo, vá apresentando a bicicleta.

Depois dos 5 anos as atividades físicas na escola começam, incentive sempre a participação, sempre enfatizando o lado saudável das competições.

Quando a criança perceber o que mais gosta de fazer com relação a atividade física, é hora de investir nesse lado e apoiar também! Se a decisão for natação, por exemplo, procure aulas com profissionais específicos, vá as competições e participe com ela de tudo que envolve esse mundo!

Com o incentivo certo os pequenos aprendem que o esporte é sinônimo de saúde e com isso, vão se tornar adultos saudáveis e conscientes de seus corpos. Incentive, estimule e participe, essas pequenas ações serão refletidas em gerações mais ativas e cheias de vida!