Apesar de ainda não estarmos no inverno, os dias mais frios chegaram! Afinal, o outono começou no dia 20 de março.

Como em qualquer outra estação do ano, o outono também requer cuidados com a saúde, principalmente com relação às vias respiratórias, pois muita gente tem alergia e sente dificuldade em respirar normalmente.

Fique ligado nesse texto porque vamos dar dicas valiosas para você se cuidar mais! J

Beba bastante água! Apesar de não termos tanta sede como no calor, a hidratação é fundamental sempre.

A água vai melhorar todo seu sistema respiratório, impedindo que ele resseque, além disso, as secreções ficam líquidas, ou seja, elas sairão com mais facilidade.

O soro fisiológico é ideal para tratar os problemas respiratórios. Experimente fazer uma inalação pingando gotinhas de soro fisiológico na água. Faça esse processo pelo menos antes de dormir, você vai respirar melhor e com mais facilidade.

Além da inalação com o soro fisiológico, deixe em seu quarto ou ambiente de trabalho um umidificador de ar. Isso também melhora a qualidade da respiração.

Se você é fã de atividades físicas, o ideal é praticá-las em locais fechados, igual aqui na Fit4You, isso porque o ar seco pode sobrecarregar a respiração, deixando você cansado mais rápido. Aqui o ambiente é climatizado e tem a temperatura certa para você treinar com mais saúde, qualidade e disposição.

Frio é sinônimo de blusas pesadas, casacos quentinhos e cobertores, depois de lavar deixe eles secando no sol, desse modo, você não terá alergia do cheiro de “roupa guardada”.

Cuide-se em todas as estações do ano e para melhorar sua disposição, qualidade de vida, fôlego e saúde, você sabe que sempre pode contar com a gente! 🙂