Todo mundo deve realizar atividades físicas regularmente, isso em qualquer idade. Quando chegamos na 3ª idade, devemos redobrar a atenção nos exercícios, isso porque previne vários tipos de doença, como:

• Hipertensão;
• Derrames;
• Varizes;
• Diabetes;
• Osteoporose;
• Câncer;
• Ansiedade;
• Depressão;
• Problemas no coração e pulmões.

Além de termos que fazer as atividades físicas regularmente e incluindo nas atividades do dia a dia, sempre com prescrição do médico geriatra e também com orientação do fisioterapeuta.

O alongamento dos músculos e articulações, é indicado para ser feito em casa, pois melhora a circulação do sangue, a mobilidade e o bem-estar físico e emocional.

A Academia Fit4You se preocupa com a saúde das pessoas de todas as idades, sendo homens ou mulheres, o importante é estimular os cuidados para ter mais qualidade de vida.