Algumas atitudes simples podem ajudar – e muito! a definir o abdômen mais rápido. Foco e dedicação nesse caso são fundamentais.
Confira 4 dicas super importantes e bem simples para chegar no objetivo da barriguinha seca
- Foque no projeto verão
Evite os alimentos industrializados, alimentos com muito açúcar e os refrigerantes, passe a se alimentar de três em três horas.
- Se hidrate
Beba muita, mais muita água. O ideal é ingerir 2 litros de água por dia, ajudando assim seu corpo a diminuir a retenção de líquidos, eliminar as toxinas e acabar com o inchaço. Aposte em chás com ervas, eles fazem o metabolismo acelerar.
- Faça treinos rápidos
Dê preferência para treinos aeróbicos de curta duração e alta intensidade. Circuitos de 20 minutos em dias alternados já são capazes de queimar gordura e promover resultados mais rápidos.
- Evite bebidas alcoólicas
O álcool contém diversas calorias vazias, ocasionando em gorduras localizadas no abdômen e nos glúteos.
E claro, não deixe de praticar exercícios que fortalecem a musculatura do abdômen.