O fim do ano nos inspira a adquirir hábitos que melhoram nossa qualidade de vida, não só para dar um up no corpo, mas também condicionar positivamente a mente.

Aliar esses dois pilares, corpo e mente sã, trará para você muito mais qualidade de vida! Veja algumas dicas da Fit4You para se manter zen em 2017:

Pratique exercícios físicos: O primeiro passo para começar a se sentir bem é fazer uma atividade física, afinal, quem não gosta de se olhar no espelho e gostar do que vê, não é mesmo?!

O exercício melhora a autoestima, combate o excesso de peso, modela o corpo, melhora a postura, a aparência da pele, a circulação sanguínea e combate diversas doenças.

Sem contar que relaxa e faz com que seus pensamentos, principalmente os ruins, fiquem bem longe de você.

Durma bem: Dormir bem também vai manter você bem, afinal uma das causas do estresse é a falta de sono.

O horário recomendado por especialistas é de 6 a 8 horas de sono por dia, portanto na hora de dormir esqueça as comidas pesadas, celulares, tvs e etc. O ideal é que seu quarto seja escuro e arejado, preste atenção também na qualidade de seu travesseiro e colchão.

Evite excessos: Aquele ditado “tudo em excesso faz mal” é a mais pura verdade!

Um exemplo bem claro disso nos dias de hoje, é o uso excessivo da tecnologia e o quanto ela atrapalha o contato pessoal. As conversas e os abraços estão sendo substituídos por likes nas redes sociais. Que tal ficar mais off e prestar mais atenção nas pessoas e coisas ao seu redor?

Seja positivo: A vida nem sempre é um mar de rosas, às vezes, nos deparamos com situações difíceis que parecem “sugar” nossas energias, mas a verdade é que tudo depende da forma como você encara o momento.

Manter uma postura otimista e positiva diante das adversidades fará com que as coisas fiquem mais fáceis de serem resolvidas, além de ter uma visão diferente da vida.

Lembre-se a sua felicidade só depende de você!

Viu só? Essas ações não são complicadas, elas precisam que de um pouquinho de persistência. Não se esqueça que você sempre pode contar com a Fit4You para potencializar sua saúde e sua qualidade de vida!

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