A verdade é que no Natal não tem dieta que resista às delícias da ceia, é muita comida gostosa e é normal a gente se esbaldar mesmo!

A Fit4You gosta de reforçar que você não precisa e não deve se privar de comer aquilo que gosta, porém, é bom sempre haver um equilíbrio com as atividades físicas, afinal, tudo que é demais não faz bem à saúde.

Olha só essas dicas de exercícios para fazer antes do Natal!

– Agachamento: Com ou sem peso, porém é preciso que você consulte um professor da Fit4You para saber qual é o melhor peso e se utilizá-lo é realmente necessário.

–  Exercícios com elástico: Os exercícios usando elástico são ótimos para estimularem os músculos e, claro, perderem calorias.

– Abdominal com bola: Abdominal já é um ótimo exercício, o auxílio com a bola fará que você trabalhe além da região abdominal, as pernas.

Lembrando que a Fit4You estará de férias coletivas de 22/12, sexta-feira, retornando dia 03/01/18, quarta-feira.