Amigas da dieta, da saúde, do bem estar, as frutas são alimentos completos, por isso, não deixe elas de fora no seu pré e pós-treino de corrida. Hoje no blog, nossos professores aqui da #fit4you vão indicar quais são as melhoras. Confira!

Melancia! A Magali sempre esteve certa… além de uma delícia e ótima para repor a água perdida durante a corrida, essa fruta é indicada para antes e depois do treino.

Para antes do treino aposte nas frutas com carboidratos, assim, você tem energia o suficiente para correr. Nós indicamos:

– Banana

– Manga

– Melão

– Uva

Para o pós, as frutas com bastante água são essenciais para que você se hidrate e, diferente do pré-treino, evite as que contém carboidrato. Nós Indicamos:

– Kiwi

– Coco

– Morango

– Abacate

É valido também fazer uma batida dessas frutas com água ou água de coco. Gostou da dica? Compartilhe com seus amigos! E para saber quais são os alimentos mais indicados para o seu corpo e para o seu objetivo, é sempre recomendado se consultar com um nutricionista.

Converse na recepção aqui da academia, nós contamos com nutricionista J