A celulite é uma daquelas coisas que existem no mundo e a gente fica se perguntando: por quê? Poderíamos remover facilmente esse item do planeta Terra e nunca mais ter que encarar, não é mesmo?

Pensando nisso, hoje no blog, o professor da Fit4You, Tiago Arbex* dá dicas dos melhores exercícios para evitar esse incômodo. Acompanhe:

– As atividades aeróbicas são ótimas armas contra a celulite, pois estimulam a circulação e claro, fazem com que aconteça o processo de queima calórica. Por isso, não deixe a caminhada ou a corrida de lado, pelo menos 30 minutinhos.

– Manter o metabolismo acelerado e estimular a troca de massa gorda pela massa magra também faz com que a celulite seja evitada, por isso, invista em exercícios de musculação, como por exemplo, agachamento, leg press, levantamento terra, stiff, afundo que estimulam a região onde há maior incidência.

Além de praticar os exercícios certos é importante ter uma alimentação equilibrada. A nutricionista parceira da Fit4You, Keila Cardoso* indica os seguintes alimentos:

– Chá Verde e Gengibre

– Açafrão (Cúrcuma)

– Frutas Vermelhas (morango, amora, mirtilo, por exemplo.)

– Vegetais verdes escuros

– Azeite e abacate

– Limão

Keila também indica o Dimpless, um ativo fitoterápico indicado para acabar com a celulite. Você pode encontrá-lo em e-commerce online ou em farmácias manipuladas. Lembrando que é sempre muito importante ter o acompanhamento de um nutricionista, tanto para saber o que você pode ou não comer e em quais quantidades, quanto para saber se o Dimpless fará bem para você.

Coloque o projeto “xô, celulite” em prática! Para isso, conte com a Fit4You! Aqui você encontra uma equipe especializada, ambiente climatizado, equipamentos novos e estacionamento na porta. Venha ser #geraçãofit4YoU!

*Tiago Arbex é Educador Físico CREF: 113693-g/sp. Bacharel em Educação Física pela UNIMEP – 2013, pós-graduado em Ciências da Saúde no Exercício e no Esporte – CEFIT (Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício e Treinamento).

*Keila Cardoso é nutricionista com registro CRN 49904. Pós-graduanda em bioquímica, fisiologia, treinamento e nutrição desportiva pela Unicamp. Nutrição Esportiva e Clínica motivação, além de prestar consultoria para a Fit4You.