Por Nathália Possignolo Saraiva*

Muitas pessoas hoje em dia querem mudar seus hábitos alimentares, mas encontram muitas desculpas para adiar esse desejo.

O que deveria ser um estilo de vida, vira apenas um objetivo momentâneo, e acaba sendo deixado como segundo plano por inúmeros motivos, e sabemos que um deles é o receio do alto custo de uma alimentação saudável!

Se você se encaixa nesse caso, que tem receio do novo e da mudança, além de estar com orçamento apertado, saiba que se alimentar bem e com qualidade, custa muito menos do que você imagina!

Uma compra variada e completa no varejão custa menos do que comer em rodízios, fazer refeições no fast food e claro, menos que tratamentos médicos para perder peso.

Com as compras do varejão dá para preparar refeições e lanchinhos saudáveis e rápidos que contribuem para a dieta e saciam a fome nos intervalos entre as refeições. Mesmo porque rende e você pode preparar várias porções. Assim, você não gasta e também não come porcarias. Veja alguns exemplos:

– Maçã assada com canela

– Mix de legumes com cottage ou queijo branco (abobrinha, berinjela, pimentão e tomate)

– Salada de frutas

– Cenoura baby com cream cheese

– Banana com chocolate meio amargo ou granola

– Castanhas

– Pão integral com queijo branco e mix de legumes

– Ovo mexido com cenoura ralada ou tomate

Para aplicar essa mudança em sua vida, você precisa adequar seus hábitos e então vai ver como essa atitude vai refletir no seu orçamento e claro, na sua saúde!

Comida de verdade custa muito menos do que os alimentos processados e industrializados, basta você colocar na balança e na ponta do lápis!

Acredite em você, você pode mudar! E lembre-se, descascar será sempre melhor do que desembalar 🙂

O resultado de uma boa alimentação é sentido no bolso e no corpo

Nathália Possignolo Saraiva é nutricionista clínica e esportiva (CRN-3 33116), especializada em “Atuação Multiprofissional em Medicina do Exercício Físico e do Esporte, pela Faculdade de Medicina de Botucatu (Unesp).