Correr é um dos exercícios mais gostosos e fáceis de ser realizado, não é mesmo? Você pode praticar a corrida tanto na esteira, quanto em lugares abertos de sua preferência – parques, ruas aptas e até mesmo na praia.
Praticar corrida pode proporcionar melhores resultados para quem quer ou precisa perder peso. Isso se dá porque correr causa uma aceleração no metabolismo, fazendo com que a queima de calorias seja mais eficaz. Todavia, para que isso aconteça, é importante que a atividade física seja feita de maneira regular!
Quais são os benefícios?
– Reduz o peso corporal
– Melhora o nível de colesterol
– Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
– Reduz os riscos de infarto
– Aumenta a massa muscular
– Ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
– Melhora a qualidade do sono
– Estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
– Melhora a autoestima
– Aumenta o condicionamento físico
– Proporciona sensação de bem-estar
– Aumenta a eficiência do metabolismo
E quem pode praticar?
Este exercício pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que ela tenha capacidade física para isso, ou seja, que a intensidade do esforço praticado seja compatível com sua capacidade funcional, e é claro, que tenha um acompanhamento profissional para que não se machuque.
Para não ter imprevistos e conseguir atingir os resultados que você espera, conte com a Fit4You! Nossos professores são mais que capacitados e te ajudarão a correr atrás dos seus objetivos com qualidade de vida, sempre de maneira saudável! 😉
