O estresse é realmente o mal do século XXI. Hoje em dia, tudo está muito corrido e as pessoas nunca têm tempo para nada, além de sempre estarem com a sensação de que não fizeram tudo que precisavam. Essa falta de “tempo” reflete principalmente nos cuidados com o bem mais precioso que existe, a saúde.

Quando o corpo está sob um quadro de alerta e agitação, o risco de estresse fica eminente, porém, os hábitos também podem contribuir para a doença.

Como posso saber se estou estressado? 

Alguns dos principais sintomas são:

– musculatura tensa

– respiração ofegante

– aumento da frequência cardíaca

– elevação da pressão sanguínea

– problemas no fígado

– disfunção hormonal

O que podemos fazer para aumentar a sensação de bem-estar?

A resposta para isso é fácil, é a prática regular de atividades físicas! Isso é essencial para resolver todas os problemas causados pelo estresse, inclusive para eliminá-lo da sua vida!

Os exercícios físicos são importantes para produzir os principais hormônios responsáveis pelas sensações de prazer e bem-estar, porém, eles só são produzidos depois da atividade física. Esses hormônios ajudam a relaxar, melhoram o humor e te deixam mais feliz! J

Por que você deve manter uma rotina de exercícios?

Para que tudo em seu corpo funcione sempre bem! É importante praticar atividades físicas regularmente, ao menos 3 vezes na semana. Desse modo, os hormônios necessários serão produzidos e tudo ficará controlado, inclusive o risco de estresse será excluído da sua vida!